こんにちは！ヘルパーの権平です。
今年は大雪の予報でしたがそれほど降ることもなく
助かったなと思っていましたが、
遂に降りましたね。しかも記録的な大雪！
「顕著な大雪に関する基本情報」が出ました！
短時間で一気に降雪量が増えているときに発表されるとか。
史上最高の降雪量なんて、聞くだけでげっそりします。
除雪は大変！
私は秋葉区在住なので積雪量は中央区より多く、
自宅前の道路が狭いため雪が降るたびにせっせと雪かきをするのですが、
身体に堪えます。
雪かきしているときは必死なのですが、終わった後にぐったりです。
まだ大雪による疲れが残っております…。
そんなこんなで足にむくみがでたりと疲れが隠せなくなっているのですが、
先日利用者さんから血行を良くするために、
朝目覚めた時に足首を回すとよいとアドバイスをもらいました。
今朝もすっかり忘れて飛び起きてしまっているのですが、
身体の為にちょっとずつでも毎日続けてやってみたいと思っています。
以前にヨガのインストラクターさんから、
手首や足首など関節を動かし巡りがよくなるよう
マッサージをするとよいと聞いたことがあります。
そのヨガのインストラクターさんもアドバイスをくれた利用者さんも
足首のウォーマーを使用されているのですが、
私も足首のウォーマーを長年愛用しています。
猛暑の時期以外は常に足首につけていて、
外すと冷えを感じウォーマーなしではいられません。
私が愛用しているのは山忠のウォーマーなのですが、
山忠さんの商品説明によると、
足首には冷えに関する四つのツボ（三陰交、太谿、申脈、解谿）が集中していて、
足首を覆って温めてあげることでとっても簡単な冷え対策になるとのこと。
冷えに悩んでいる方は、
足首など関節を回すなど動かすことやウォーマーを試してみてください！
日が長くなり春が近づいてきて春の訪れが待ち遠しいですが、
まだまだ寒い日が続きます。
あと少しの厳しい冬を元気に過ごすため、みなさまご自愛ください。
ヘルパーステーション
グッドスマイル
権平 美奈加
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